内功周天系统是逆水寒手游中提升战力的核心玩法之一，通过激活元素周天可以获得显著的属性加成和特殊效果。内功分为蓝、红、紫、金四种品质，金色内功是毕业选择，其他品质主要用于作为升级材料。每个内功都包含固定元素属性，通过搭配5个内功激活25个元素，每4个相同元素可激活一级周天效果，最高可达成3+3的双三级周天配置。
金色内功初始解锁4个元素孔位，等级提升逐步解锁剩余孔位，20级时完全激活。内功升级需要消耗狗粮材料，喂养过程会有5%-10%的经验损耗。在选择内功时，需优先考虑元素搭配和特性效果，450分以上的1级内功具有较大升级潜力，20级时1400分以上的内功才值得继续培养。不同职业对元素周天的需求各异，输出职业通常选择三火或三金，治疗职业倾向三水，防御职业则适合三土配置。
内功获取途径多样，包括世界BOSS、竞技场段位奖励、身份玩法、挖宝等。稀有金色内功主要通过舞阳城内城BOSS、世界BOSS和帮派拍卖获得。在资源有限的情况下，建议优先凑齐基础周天效果提升战力，再逐步优化内功组合。五韵谣是特殊内功，拥有6个相同元素，但缺少特性效果，需谨慎搭配使用。
内功评分由主属性、副属性和灵韵词条决定。每5级解锁一个新副属性，灵韵词条能大幅提升评分，且对稀有内功特性有强化效果。在培养过程中，需平衡周天效果与内功特性的关系，例如输出职业可优先选择增加会心伤害的金周天和提升攻击力的火周天。游戏进程推进，内功系统会逐步开放更多槽位和等级上限，需要合理规划资源分配。
新赛年到来时，旧赛年内功的词条和数值会有所削弱，但部分优质内功可通过继承机制延续使用。输出职业推荐继承昆吾等稳定增伤内功，治疗职业则优先保留增益团队效果的内功。灵韵置换时，输出职业建议选择金系内功，治疗职业更适合水系内功。在资源有限的情况下，应集中培养5-6个核心内功，避免分散投入导致战力提升效率低下。
